■気温15℃で事故 ■私の"2食抜き"と南雲式「1日1食」

  • 2019.02.19 Tuesday
  • 21:20

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
発毛
  ブログ じげ風呂 ホームページ

 インスタ ユーチューブ

 区切り線



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

2月19日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨のち曇り。気温15℃と春を思わせる気温でした。

 雨の国道9号線で、真昼間に居眠り運転なのか、軽トラが反対車線の歩道で速度標識のポールに激突事故
 宇田川河口のエサやり場の新淀江大橋付近ですから、見物に出動(汗)
 軽トラの損傷はほとんどなくて、運転手の人は救急車で運ばれたあと。それよりも、パトカーと事故処理車が計3台も来ていてビックリ。
 事故よりも、この対岸の空き地が整地されはじめていて、なんと金持ちクリニックが買い取ったとか。実は、私が購入予定(宝くじがあたれば 汗)の土地でガックリ(汗)

 昨日はうす晴れのいい天気で、ヤギ餌採取に出動。その途中の淀江海岸のヒミツの猫屋敷で餌やり。すでに食事時間は終わっていた模様で、眠そうに6匹の猫様が登場(汗)

 4頭のヤギ達はプチ肥満で無事生きていますが、メスヤギ2頭の様子が変化していて心配も。妊娠の影響だとは思うのですが。

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---私の"2食抜き"と南雲式「1日1食」---

 私は毎日が「朝昼の2食抜き」
1食目は夕方の4時頃、そのあとに夕食(午後7時頃)を食べて、数時間後には"オヤツ"も。私は夜のネット仕事なのでこのスタイルになっています。
 カロリーとしては、2,000Kcal前後は摂取しています。メインは栄養と免疫力重点の食生活です。

 また、効率的な運動として
10分程度のインターバル有酸素運動
⊃分のインターバル筋トレ
2分程度の体幹トレ
1分程度のストレッチ(首、肩用)
 で筋肉保持と若返りを図っています。


 それに対して、あの有名な南雲先生の「1日1食ダイエット健康法」は、
1日1食で、運動するな!  カロリーは1日に500Kcal でも十分

 つまり、私は「朝昼2食抜き」ですが、南雲先生の「1日1食」とはかけ離れた、真逆ともいえるコンセプトの健康ダイエット法ですね。
 制ガンや若返り目的の"プチ断食"の考え方は同じですが、具体的な方法の中身がこんなに違うとは(絶句)

 「1日1食」は、やろうと思えばやれますが、「運動するな+超低カロリー生活」ということは、体の組織が分解されて、筋肉も最低限以下、骨もスカスカ。高齢になる前に大半の人が不健康で寝たきり一直線かも。
 このカロリー摂取では、そもそも運動は無理ですね(汗)。
 また、栄養の摂取方法がかなり制約されてサプリメントに依存する生活になりやすいですね。
 外出をキライ、青白く、足をひきづる高齢者の姿が浮かびます。

 この 南雲式「1日1食」を猛批判されたのが、あの有名な高須院長(汗)。私が敬愛する御仁ですが、
 「その健康法は間違っている
と猛批判。
 実は、高須院長はツィッターで、私の「朝昼2食抜き」も批判されてましたが、年をとるほど元気になる私の手法は、現時点での健康長寿ダイエットの頂点近くだと思っています(汗)

 「糖尿病と高脂血症、メタボ(肥満)、プチ脳梗塞、左右の肩の六十肩、ハゲ」を、お金をかけずに自力で治療して短期間で治した実績がものを言いますからね。



高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

ダイエットバナー05 運動 

快便 長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

区切り線
 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

■「寿命とボケ」を左右する"スペルミジン" ■頭のいいヒナ(ウミネコ)

  • 2019.02.17 Sunday
  • 23:01

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
発毛
  ブログ じげ風呂 ホームページ

 インスタ ユーチューブ

 区切り線



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

2月17日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々小雨

 午後から良い天気という天気予報を信じて、午後1時からヤギ餌採取に出動。
 結局、ずっと小雨でズブ濡れ(涙)。 なんと帰着した夕方から日差しがチラリ・・

 ヤギ達4頭は元気です。高齢の飼い主さんの不在が2カ月を越えたせいか、もう私を飼い主とインプットされたのかもで、私にスゴク甘えるようになりました。

 ウコネコ達(オオセグロとカルガモ、トンビも)は、待ちきれないのか護岸道路までやってきて待機。1羽の頭のいいヒナは、私の足元にこぼれるエサを独占しています(汗)。

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---「寿命とボケ」を左右する"スペルミジン"---

 人の細胞だけでなくもウィルスなどにも存在する「ポリアミン」。
"ポリアミン"は、細胞分裂やたんぱく質の合成に関与する重要な成長因子です。

 そのポリアミンの一種の"スペルミジン"が、人間の「寿命とボケ」を左右する成分として注目されています。

 テキサスA&M大学におけるスペルミジン投与の動物実験で、人間に換算すると「20年の寿命延長効果」が実証されました。

 また、長寿の人間にはスペルミジンがたくさん含まれていて、健康で長寿な人では2倍のケースも。

 また、スペルミジンには、細胞の古くなったゴミを除去するオートファジーを活性化させる効果がわかっています。つまり、スペルミジンを増やすと、脳のゴミも除去されボケ(認知症)も予防可能というわけですね。

 その貴重な"スペルミジン"を多くふくむ食材は、なんと
★「納豆
 なんです。発酵食品(味噌、ヨーグルトなど)に多く含まれていて、特に納豆はダントツ
 それ以外では、キノコ(しめじ、エリンギなど)、ブロッコリーなどですね。

 余談ですが、スペルミジンの名前は精子(スペルマ)から命名されていて、スペルミンは精子の原料です。



高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

ダイエットバナー05 運動 

快便 長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

区切り線
 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

■私にしがみつく猫 ■日本酒で白肌と髪フサフサ

  • 2019.02.16 Saturday
  • 01:12

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
発毛
  ブログ じげ風呂 ホームページ

 インスタ ユーチューブ

 区切り線



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

2月15日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れのち曇り

 天気もまずまずで、積雪約90cmの雪景色の大山はクッキリ。

 ヤギ餌採取に佐陀川(淀江町)へ出撃。今日も1万3千歩でした。
 途中の海辺のヒミツの猫屋敷を訪問。最初2匹でしたが、脚に乗り私にしがみつく馴れ馴れしい(汗)黒猫ちゃんも出現して、あっという間に8匹が集合。

 

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---"日本酒"で白肌と髪フサフサ---

 日本酒(清酒)1合に約0.5g含まれているα-GG(α-グルコシルグリセロール)
注) 1合は約180ccです。

 α-GG(α-グリセリルグルコシド)は、ヒアルロン酸やコラーゲンの生成を促進して美肌効果が抜群
〕イ譴進歇掌果
肌のリフトアップ効果

 また、日本酒に含まれるコウジ酸や遊離リノール酸は、メラニンの生成を抑えて白肌(美肌)にしてくれます。
 ワインの10倍含まれるアミノ酸が美肌作りと、髪の成長も促進。

 といっても、飲むのは1合/日まで、飲み過ぎは逆効果です(汗)。薄めて塗布すると効果的とか。
 濃度が濃すぎるのは逆効果で、酒風呂や、日本酒を肌に塗る場合は、日本酒を50倍に薄める必要があります。

 お酒のカロリー(100gあたり)は
ビール    40kcal
ワイン    73kcal
日本酒    103kcal
焼酎(甲類)   206kcal
ウィスキー  237kcal

 お酒の飲み過ぎの人は体脂肪率が高めとも。

 太らない飲み方
★つまみは低カロリー(枝豆、豆腐、おでん、刺身など)
★ゆっくり飲み1合前後
★ホットで飲む



高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

ダイエットバナー05 運動 

快便 長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

区切り線
 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

 

■ハゲ対策 4カ月目 ■子ヤギが甘えて

  • 2019.02.13 Wednesday
  • 21:00

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
発毛
  ブログ じげ風呂 ホームページ

 インスタ ユーチューブ

 区切り線



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

2月13日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇りのち時々晴れ

 山陰の海辺の特徴として、"午前中はナギで午後からプチ荒れ"と言う典型的な1日でした。

 去年の終盤から、国道9号線の全面補修工事が行われています。国道本体のヒビ割れの補修と舗装の全面リニューアルが行われていて、国道の橋の部分は歩道の補修も行われています。

 今津から大山町の海辺での雑草採取(ヤギ餌)でしたが、帰路にメイちゃん農場で、大人のヤギ達11頭にオヤツ(小枝と雑草)のプレゼント。途中で子ヤギ(10カ月くらい)が走ってきて甘えるのでオヤツ(小枝と雑草)をプレゼント。

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---発毛作戦"4カ月"---

 "肥満(メタボ)も糖尿病や高脂血症も、プチ脳梗塞"も自分で治療(病院では数値チェックだけ)して数年で無事脱出した私ですから

 高価な養毛剤(一生必要)や成長ホルモン注射(ガン誘発)などに頼らず自力で、お金をかけず
「67歳(高齢者)でも髪が生えるのか? そしてダイエットも!!」にチャレンジしました。もちろん「発毛」が主目的です。
 年が年ですから、まさか髪が生えるとは正直思っていませんでした(汗)

 「4カ月前」の髪の状況は
 額の両側が「剃り込みか〜」というくらい髪がなくなり、つるつる。そして額全体が後退し、天頂部までの間の髪の激しい脱毛が進展。

 本格的に発毛テストがスタートしたのは去年2018年の10/15。そして3か月後からは
「M字ハゲと中央部の激しい脱毛」にオサラバして
   髪が生えました!!

  途中経過としては
 1カ月間は目立った変化はナシ
◆1カ月半ころから黒髪がポツポツと生え始めました
 2カ月半〜3カ月後には、M字ハゲがほぼ解消し、中央部にも髪が復活中。
ぁ4か月後には、髪がフサフサしてきました。

 このあとも、1カ月経過ごとに状況や写真をレポート予定にしています。

 下記の写真を見れば一目瞭然ですが、髪の本数が全然違いますね。しかも内側と頭頂部から黒髪が生えて広がってきました。
 4か月後には髪もフサフサ。どんな髪型でも違和感はありませんね。
 知り合いからも「教えろ〜」と迫られて(汗)

 もう、帽子でツルッパゲを隠す必要もなくなりました。
 写真の角度と光度、髪型が異なるので、複数の比較写真です。

 

 

詳しい方法は⇒ ■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!
発毛



高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

ダイエットバナー05 運動 

快便 長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

区切り線
 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。