■抗ガン食はメタボ対策にも ■里芋は抗ガン食材 ■アメリカ芙蓉

  • 2018.09.22 Saturday
  • 20:53

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
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== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

9月22日(土曜日)の曇りのち晴れの宇田川の河口に降りて水鳥達にエサやり。
 川鵜が0羽。ウミネコが60数羽。ハトが2羽、トンビが2羽

 今日はお昼前からヤギ餌採取に出動。途中の淀江漁港の道端でキレイなアメリカ芙蓉の花が咲き誇ってました。こんなに大きなピンクの花なのに、人知れず咲くとは。ヤバそうな芋虫ちゃんも鎮座してます。

 今津の浜(妻木川の河口)は、連休のせいか数組の家族連れの釣り人や、メイちゃん農場のヤギ見物の家族連れなどで少し活気が。私はいつものウミネコ達へのプチ餌やり。帰宅後の夕方から本番のウミネコ達への餌やりです。空には十字のジェット雲が。

 

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---抗ガン食はメタボ対策にも---
 「抗ガン食」は、免疫力をアップして全身のガン細胞を殲滅し、また、食事方法の工夫(ブチ断食など)でガンを弱体化させる食事方法です。
 そして、この「抗ガン食」は、最強の「メタボ対策食」とも重なり一石二鳥ですね。
 ⇒ ★必殺の高免疫力(整腸・快便)対策
 ⇒ ★末期ガンを制圧する三つの矢

 体温を上げて免疫力を高めるには「整腸・快便」効果の強い食材が必須。
 また、ガンを抑制するには抗酸化作用の強い食材も必須ですね。

 これらの条件を満たす強力な食材
  ★発酵食品 味噌、納豆、飲むヨーグルト
  ★発酵食品 甘酒
  ★ココア(70%以上のビターココア)
  ★しょうが
  ★ニンニク
  ★ニンジン
  ★タマネギ
  ★ブロッコリー
  ★海藻(寒天、とろろ昆布)
  ★少し熟したバナナ
  ★100%果物(リンゴなど)ジュース
  ★酢 
 が代表的です。
 私はこれらの大半を毎日摂取しています。
 ガンを弱体化させる食事方法の工夫に関しては、また別の機会に。
 ⇒ ★ガンを制圧する三つの矢


 最近は新しい「抗ガン食材」を探求中。
 その中でも、「里芋は優秀な抗ガン食材」ということで、1週間ほど前から摂取中です。9月以降で秋冬のイモ類ですね。
 里芋はサツマイモの半分の低カロリー。
 大量の食物繊維と、カリウム、ビタミンB1を含有しています。

 里芋の抗がん効果(免疫力をアップ)の元はやはり「ヌメリの成分の食物繊維」です。
  ★ガラクタン (多糖類で炭水化物とタンパク質の複合体)
  コレステロール値を下げてくれるだけでなく、ガン予防や高血圧予防、肥満予防も。
  ガラクタンはいくら食べても、消化されず全て排出されます(0カロリー)

  ★ムチン (粘液糖タンパク質)
  ドライアイの予防や認知症予防、腎臓、肝臓、胃壁を守ります。
  
  ★グルコマンナン (多糖類)
  便秘解消と糖尿病予防。

 私の場合は、抗ガン効果やダイエット効果よりも、ドライアイの予防効果がうれしいですね。


高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

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 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


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 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

■清原氏、連行 ■美食はガンの命令?

  • 2018.09.21 Friday
  • 18:02

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== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

9月21日(金曜日)の曇り時々晴れの宇田川の河口に降りて水鳥達にエサやり。
 川鵜が0羽。ウミネコが80数羽。ハトが1羽、トンビが2羽

 雨雲が接近中で、夕方の4時から10分・複合ウォーキングに出動。たった10分間のウォーキングですが、後から大汗が出てきます(汗)。
 実は、日常的に体を動かす人は、ガン、特に大腸がんや乳がん、子宮がんになりにくいという統計が発表されています。

 

 

 

 

 

 

 

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---清原氏、連行---
 歌舞伎町をかっ歩する坊主頭の大男の半そでの腕に無数の注射痕で、警察に連行され尿検査を実施。
 覚せい剤の反応はなくすぐに釈放されました。

 この大男こそ「清原和博氏」で、重度の糖尿病治療のためのインシュリン注射の跡でした。

 薬物依存症(覚せい剤)の治療は今も続いており、1日4回の服薬と2週間に1度の通院治療を実施。
 これに「重度の糖尿病治療」が加わるわけですから、清原氏が「自殺したいと吐露するのも無理はないですね(汗)

 重度の糖尿病になると、メタボで血液ドロドロによる全身の毛細血管の途絶と周辺組織の壊死が進行してゆきます。
 そのダメージは
  ★足が爪先から腐ってゆき「両足切断」。
  ★腎臓や脳の壊死による、「腎臓病や認知症、発狂」。
  ★眼底出血から「失明」
  ★脳や心臓の血管が詰まり「脳梗塞や心筋梗塞」
 
 これらすべてが恐ろしすぎる余病ですが、40代の知人が重度の糖尿病で「両足切断」。金欠になり奥さんも逃亡して、最後は借家の中で「孤独の餓死」・・

 私も、メタボの死病三つ(糖尿病、高脂血症、初期の脳梗塞)を患っていた期間は、知人の例もあり毎日ビビッてました(汗)。今はもう卒業(完治はナシ)していますが、油断大敵ですからね。



---美食はガンの命令?---
 シェフ(コックさん)や美食家(食い道楽)の突然死の原因は、メタボ化による血液ドロドロでの「脳梗塞や心筋梗塞」が多数。
 「糖尿病から脳梗塞や心筋梗塞で倒れ、治療中に誤嚥性肺炎で死亡」というのが多いパターンとか。
 若くても関係なく訪れるメタボの突然死。でも、ヘタに救助されると「半身不随や寝たきり人生」が待っているので地獄かも(汗)

 実はガン細胞が成長したガン組織は「狡猾」です。免疫細胞や抗がん剤の攻撃から弱点を学習して、次回からはソコを逆に攻撃します。また周辺の人間の組織に命令して新たな血管をどんどん作らせて、貪欲にエネルギーとなるブドウ糖を運ばせます。

 このガンのエネルギーとなるブドウ糖を断ち、ガンに利用できないエネルギーのケトン体に転換させる方法が12時間以上の「プチ断食」ですね。
 ⇒ ★末期ガンを制圧する三つの矢

 狡猾なガン組織は全身に分身を転移させ増殖をはじめます。もちろん脳へも侵入し、エネルギー源のブドウ糖の大量摂取をうながします。
 つまり、「美食(食い道楽)⇒ 快感(脳で快感物質を発生させる)
 とすることで、宿主の人間をコントロールして、ガンのエネルギーをガンガン摂取させ、メタボ(糖尿病など)にもさせるというわけですね。
 ただし、末期には痩せてスリムにしてくれますけどね(ゲッソリ)。


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  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


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 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
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  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
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注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

■安倍首相が連続3選 ■SUPでダイエット

  • 2018.09.20 Thursday
  • 22:08

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◆◆ 安倍首相が連続3選 ◆◆

      議員票  党員党友票  トータル
 安倍首相 329  224    553
 石破茂氏  73  181    254 

 焦点のひとつとして、前回2012年の総裁選では、「党員党友票で石破氏が圧勝」しましたが、今回は安倍首相が急伸して逆転。
 石破氏は3年後の総裁選をにらんでいますが、「石破-小泉連合」の次なる相手は、岸田政調会長(61)か菅官房長官(69)、河野外相(55)なのか?



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
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  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

9月20日(木曜日)のの宇田川の河口に降りて水鳥達にエサやり。
 川鵜が0羽。ウミネコが100数羽。ハトが0羽、トンビが0羽

 雨が小やみになった夕方の5時過ぎに、ウミネコ達にエサやり。
 天候不順でエサの魚にありつけないヒナ達の数が増えています。

 コブ白鳥のつがいが生きていれば、全く違った秋の河原の風景だったのですが(涙)
 下記の動画は、2年前の秋の宇田川河口です。

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---SUPでダイエット---

 最近徐々に増えてきたSUP(スタンドアップパドル・サーフィン)
 サーフボードに立ち専用のパドル(オール)を使い海の上を漕ぐスポーツ。
 旧・淀江海水浴場で親子連れなどの初級者講習?が行われることも。
 SUPのボードは基本的に空気を入れて膨らませるものなので、畳んで背負うことも可能

 目立つのが女性。サーフィンよりも簡単だから、というだけでなく、フィットネス効果もあるのがその理由です。

 SUPが楽しめるフィールドは、なにも海だけじゃありません。川でも、湖でも、プールでも。

 上級者になってくると、サーフィンのように高い波に挑むこともできるし、渓流を下る“リバーSUP”といった楽しみ方も。また、ボード上で釣りも可能。

 不安定なボードの上でバランスをとるSUPは、ただ遊んでいるだけで体幹やインナーマッスルが鍛えられて締まった体型に。
 また、パドルを漕ぐ全身運動はかなりの強度の有酸素運動でダイエット効果抜群ですね。
 つまり、SUPで遊んでるだけで、ダイエット効果と引き締まった体が得られるという。

 また、大自然の中で抜群のリラックス効果が得られ、SUPヨガも人気化していますね。

 

 

 

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  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


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 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
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■中性脂肪で血液ドロドロ ■川鵜にチュー?

  • 2018.09.19 Wednesday
  • 23:08

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== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

9月19日(水曜日)の晴れの宇田川の河口に降りて水鳥達にエサやり。
 川鵜が0羽。ウミネコが60数羽。ハトが0羽、トンビが2羽

 昨日夕方のエサやりで、久しぶりに川鵜(ボー君)が登場。最近の川鵜達は、小魚の豊富な淀江漁港内でエサとりしています。
 砂地に上陸すると、まっすぐ私に突進(汗)。愛しのクロちゃん(川鵜)より一回り体が大きく、そのデカイ体で靴に乗りそうなほど接近して、私を見上げます。
 川鵜の口ばしの上側の先端にはナイフ状の折れ曲がる部分があり、チョー危険です。それがなければ、抱き上げてチュッチュッしてます(汗)。

 今日は休みの予定でしたが、明日から雨続きの予報を見て、午後からヤギ餌採取に出動。
 時間短縮のため淀江海岸沿いで雑草&雑木採取。行きかえりでウミネコ達に囲まれてプチ餌やり。

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---中性脂肪で血液ドロドロ---
 気温が低下して汗をかかなくなりカロリー消費が減り、体内に中性脂肪がドンドン蓄積する季節の到来です(汗)
 蓄積された大量の中性脂肪は、どんどん血液中に溶け出して「血液ドロドロ」に。
 血液ドロドロのままだと、ボケ(痴ほう症)や臓器の機能低下からの突然の寝たきり三昧生活という「夢の迷惑人生」が開始。
 ⇒ ★前回の記事「血液ドロドロの原因

 低体温に関しては、私の「整腸・快便対策10項目」で解決ですね。ストレス解消は、趣味やペットなどでのストレス発散? 腎臓の機能低下は、通院しかないかも。

 「メタボor糖尿病」対策は、「食生活の改善と 有酸素運動」しかありません。

 食生活の改善としては、血液をサラサラにする食材をたっぷり摂取することが大事ですね。

 血液サラサラ効果の高い食材
  ★水分のこまめな補給(1日に食材の水分以外で、1.5L以上摂取)
  ★納豆
  ★タマネギ
  ★らっきょう
  ★ニンニク
  ★ショウガ
  ★青魚
  ★酢
  ★適量のビール
  
 私はこれらの全部を食生活に取り入れています。酢は苦手なので三杯酢トコロテン(海藻の天草)で摂取。缶ビールは数日に1缶程度。
 青魚はアニサキスが激コワくて、味堕ちですがタタキ(電子レンジでチン)で摂取(汗)。さらに、タタキのコゲは猛烈な発がん成分なので、コゲをそぎ落としてます(汗)


高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

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 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


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 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
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  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

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   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。